U bent hier: Home

Home

Hardloopschoenen
   (28-04-2017)

Van Het Loopcentrum in Horst ontvingen we bijgaand artikel met betrekking tot de aanschaf van hardloopschoenen:

Kan ik zomaar de opvolger van mijn type hardloopschoenen kopen?

Ervaren hardlopers zijn bekend met het feit dat nagenoeg ieder type hardloopschoen jaarlijks vervangen wordt door een nieuw model. Soms met een compleet nieuwe ‘look’ ofwel een ‘color update’. Maar is het enkel de kleur van de schoen die veranderd is ten opzicht van het vorige model? Het antwoord is: meestal niet! In de meeste gevallen vinden er ook functionele aanpassingen plaats. Een hippe kleur is leuk, maar zijn de functionele wijzigingen voor jou ook nog leuk….?

 

Gevolgen?

Het wijzigen van functionele eigenschappen in hardloopschoenen heeft zoals gezegd direct invloed op de mate van demping en stabiliteit, maar ook op pasvorm, afwikkeling en loopcomfort. In principe zijn aanpassingen bedoeld om de schoenen nog ‘beter’ te maken. Maar helaas hebben de functionele aanpassingen niet altijd een positieve uitwerking voor de gebruiker. De vraag of het nieuwe type hardloopschoen nog goed bij jouw manier van lopen past, kan enkel persoonlijk beantwoord worden. Kleine wijzigingen kunnen grote gevolgen hebben voor de belasting op spieren, banden, pezen en gewrichten, zo is onze ervaring.

 

Voorbeelden

Enkele voorbeelden van functionele wijzigingen die veel voorkomen:

  • het gebruik van andere dempingstechnieken en - materialen wat direct gevolgen heeft voor dempende en stabiliserende eigenschappen van je schoenen. De belasting op je lichaam kan hierdoor volledig anders zijn.
  • een gewijzigde heeldrop (de hielhoogte ten opzichte van de hoogte in de voorvoet). Dit is bepalend voor de manier van afwikkeling van je voet en dus ook voor de mate van belasting op je voorvoet, achillespees en kuitspieren.
  • een aanpassing in het bovenwerk wat leidt tot een gewijzigde pasvorm. Wel zo prettig als het nieuwe type ook nog prettig aansluit bij de vorm van jouw voet.  

 

Niet zichtbaar

Het lastige voor elke hardloper is dat enkel de kleurwijzigingen zichtbaar zijn. Een gewijzigde heeldrop of gebruik van andere materialen is aan de buitenzijde niet zichtbaar.

De wetenschap dat deze aanpassingen jaarlijks plaatsvinden, is echter wel iets om serieus te nemen. We hebben maar al te vaak blessures zien ontstaan door een gewijzigd schoentype. Zeker als jouw lijf nog niet zo lang gewend is aan de hardloopbewegingen. Ben er zuinig op en laat je informeren zodat je weet wat je koopt en waar je op loopt.

 

Veel loopplezier toegewenst, ook met uw nieuwe schoenen!

(Terug naar boven)


Run to the Start groep
   (27-04-2017)

Op zaterdag 22 april was de eerste vervolgtraining van een groepje heel enthousiaste Start to Runners die de week ervoor geslaagd waren voor S2R voorjaar 2017. Deze groep gaat nu verder trainen om in juni aanstaande deel te nemen aan de Singelloop in Weert. Dit projectje heeft de naam: Run to the Start gekregen. Trainer is Gerard van Kessel. Hij begeleidt deze groep tot en met 10 juni. Daarna zullen ze moeten kiezen wat ze gaan doen. De Grenslaupers hebben namelijk geen mogelijkheid om op zaterdagen te trainen.

De "huiswerktrainingen" van deze groep worden op doordeweekse dagen wél bij de Grenslaupers gedaan.

(Terug naar boven)


Succesvolle 1e marathon
   (10-04-2017)

Zondag 9 april 2017 nam Henk Janssen voor het eerst deel aan een marathon, de NN Rotterdam Marathon. Maanden van voorbereiding, langere en kortere duurlopen, intervaltrainingen, boslopen, fartlektrainingen gingen aan zijn debuut vooraf. Doel: uitlopen. Tijd: minder belangrijk. Henk slaagde in zijn opzet. 42 kilometer en 195 meter hardlopen in zijn eigen tempo met alleen de "man met de hamer" op zijn pad, als hij die al zou ontmoeten. De temperatuur liep na de start flink op en velde uiteindelijk meer dn 1000 deelnemers. Niet Henk. Ondanks het feit dat hij ook - vooral na 30 km - last begon te krijgen van de warmte, hield hij goed vol en finishte uiteindelijk in 4:07:53. Een goed debuut, dat kansen biedt om bij een volgende gelegenheid deze tijd te verbeteren.

Henk, chapeau en gefeliciteerd!

(Terug naar boven)


Teken en tekenbeten
   (06-04-2017)

Het is weer tekentijd. Wees dus op je hoede als je aan het hardlopen of wandelen bent in bossen of door grasland. Tekenbeten kunnen ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid op de korte, maar ook op de langere termijn. Bekendste vervolgziekte is de ziekte van Lyme, die door een tekenbeet overgebracht kan worden. Controleer je lichaam dus goed na een training (voor de plekken waar kledingranden zitten of gezeten hebben). Teken zijn zó klein, dat je ze niet direct opvallen. Een beet voel je ook pas later, of je hebt er zelfs geen last van. Zie je echter een rode kring rond een tekenbeet, laat je dan direct controleren door een arts.

   

(Terug naar boven)


S2R vervolgsucces
   (02-04-2017)

Als het loopvirus je te pakken krijgt, dan gá je ervoor. Joop Brouwers en Dave Steijvers zijn afgelopen oktober gestart bij het toenmalige Start to Run project in Weert onder leiding van De Grenslaupers. Na de geslaagde testloop in november hadden ze als doel de Oliebollenloop in Weert op 31 december. Ook die werd een succes (5 km). 

Inmiddels was een vervolgdoel in zicht gekomen, een 10 km. Gekozen werd voor de 1e loop van het Middenlimburgs Avondloopcriterium in Heythuysen. En wát een succes. Het eerste doel, 1:00:00 werd bijgesteld tot 0:58:00 en vervolgens bijgesteld naar 0:55:00. Uiteindelijk finishten beide ruim daaronder. 

Het samen lopen in een groep, het samen trainen naar een doel, het samen lopen heeft hun tot dit mooie resultaat gebracht. Is er al een volgend doel? (We hebben iets horen fluisteren in de wandelgangen.......!!!!)

(Terug naar boven)

Toon Pagina: 1 - 2 - 3 - [Volgende >>]

 

Eerstvolgende evenementen

BegindatumNaamLocatieAanvangDeelname
30-04-2017Training 5e zondagCafé Dennenoord, Op de Bos 6, Roggel10:00
(0)
30-04-2017TrainingsmomentStramproy, Vosseven, Lochtstraat 2810:00
(0)
30-04-2017Trimloop GVACAtletiekbaan Veldhoven10:00
(0)
02-05-2017Gastloop HunselHunsel, kerkplein19:30
(6)

 


Ogenblik a.u.b. ...